Órák
A YogaMood egy tér, ahol megérkezel – nemcsak a stúdióba, hanem önmagadhoz is. A dinamikus mozgástól a mély elcsendesedésig sokféle jógaóra vár, hogy megtaláld azt, amire éppen szükséged van.
Frissítő, energizáló reggeli jógaóra, amely finoman átmozgatja az ébredés utáni testet, serkenti az anyagcserét és feltölti a szervezetet energiával. Könnyed, mégis kihívást rejtő gyakorlás, amely segít felébreszteni a testet, beindítani a keringést és felkészíteni magunkat a nap terheire.
Ébredj a testedbe, töltsd fel magad energiával, és induljon könnyedebben a nap!
Kezdő és haladóFrissítő, energizáló jógaóra, amely a kora délutáni test igényeihez igazodva segít átmozgatni az egész testet, felébreszteni az energiákat és feltöltődni. Könnyed, mégis kihívást rejtő gyakorlás, amelyben a teljes testet átmozgatjuk, serkentjük a keringést, és új lendületet adunk a nap folytatásához.
Az óra a kora délutáni idősávban, változó napokon, alkalmanként kerül megrendezésre.
Kezdő és haladóHa a hagyományos jógagyakorlást keresed, ez az óra lesz az, ami a leginkább neked szól! A Hatha jóga alapjaira épülő, kicsit dinamikusabb, lendületesebb óra, YogaMood stílusban. A gyakorlás során az erő, stabilitás, egyensúly, koncentráció és hajlékonyság is szerepet kap, miközben tudatosan kapcsolódunk a testhez és a légzéshez. Az óra végét relaxációval zárjuk, ahol illóolajok és a Healing Touch is segítik az elengedést és a teljes ellazulást.
Klasszikus jógaóra, YogaMood módra.
Középhaladó és haladóA Hatha jóga alapjaival ismerkedünk, ahol időt szánunk arra, hogy megértsük és alaposan, lépésről lépésre gyakoroljuk az ászanákat. Kezdőként különösen fontos, hogy legyen egy biztos alap, megismerd a gyakorlatok helyes kivitelezését, és megtapasztald, hogyan kapcsolódik össze a mozgás, a légzés és a tudatos jelenlét. Így a későbbiekben magabiztosabban és biztonságos alapokra építve tudsz bekapcsolódni a többi YogaMood órába is. Az órát kezdőknek és újrakezdőknek is ajánljuk, miközben mindenki a saját szintjén és a saját lehetőségei szerint gyakorol.
Kezdő és újrakezdőAz ArtFlow Yoga egy különleges mozgásélmény, ahol a jóga, a tánc és az önkifejezés találkozik. Egy adott zenére koreografált flow gyakorlatsoron keresztül kapcsolódunk össze a mozdulatokkal és a légzéssel, amelyek fokozatosan egyetlen harmonikus áramlássá válnak. Az órát ráhangolódással és a test felkészítésével kezdjük, majd lépésről lépésre megtanuljuk a teljes jóga-koreográfiát, ászanáról ászanára haladva. Az ismétlések során egyre inkább elengedjük a gondolkodást, és átadjuk magunkat a zenének és a mozgásnak. A cél, hogy a gyakorlás végére megszülessen a valódi Flow-élmény: amikor megszűnik a külvilág, elcsendesedik az elme, és egyszerűen csak te, a zene és a mozgás maradtok.
Némi alap jógatudás szükséges, teljesen kezdőknek nem ajánlottEgy különleges Yin-Yang óratípus, amelyben az erő és a megengedés, a dinamika és a pihenés csodálatos egyensúlyban találkozik. Az óra első felében a Yang minőség kap teret: erőteljesebb, dinamikusabb Hatha-jóga gyakorlatokkal ébresztjük fel a testet, aktiváljuk az izmokat, fejlesztjük az erőt és a stabilitást. A második felében fokozatosan lelassulunk, és átadjuk magunkat a Yin jógának. Hosszabban kitartott, mélyebben ható ászanák következnek, amelyek finoman nyújtják a testet, miközben a figyelem befelé fordul, az idegrendszer pedig megnyugszik. Ez az óra az erő és a pihenés, az aktivitás és az elengedés, a cselekvés és a megengedés harmóniája. Egy út a fejtől a szívig.
Kezdő és haladóKönnyed, áramló reggeli jógagyakorlás, amely finoman ébreszti a testet, és ráhangol a nap energiájára. Az ArtFlow órához képest egy tudatosabb gyakorlás, ahol nagyobb hangsúlyt kap a légzés, az ászanák helyes kivitelezése és kitartása. Az óra elején több időt szánunk az egyes pózokra, majd fokozatosan összekapcsoljuk őket, míg a gyakorlás végére megszületik a szabad, könnyed áramlás, amelyben a mozdulat és a légzés egységgé válik. Nem kell hozzá haladó jógagyakorlónak lenned.
Kezdő és haladóA QueenMood a korábbi QueenBody órákból született, egy könnyedebb, kímélőbb, mégis hatékony formában. A fókuszban a törzs, a has, a farizom és a lábak állnak. Erősítünk, formálunk és feszesítünk, miközben az edzés a kalóriaégetéshez is hozzájárul. Az órát kézisúlyzókkal, lábsúlyokkal és gumiszalagokkal tesszük változatossá, így mindenki a saját erőnlétéhez igazíthatja az intenzitást, ezért kezdők számára is végezhető. Ez nem jógaóra, de a mozgás végén a nyújtás és levezetés itt sem marad el.
Kezdőknek isA Yin Yoga egy lassabb, meditatívabb jógatípus, amelyben a hosszabban kitartott ászanákon keresztül nemcsak a fizikai testre, hanem az idegrendszerre is mélyen hatunk. Segít lelassulni, elcsendesedni és elengedni a feszültséget. Nyugtató, regeneráló gyakorlás, amely teljesen kezdők számára is végezhető. Itt nem a teljesítmény, hanem a befelé figyelés és a megérkezés kapja a főszerepet.
Kezdőknek, akár előzetes jógatapasztalat nélkül isLassú, meditatív Yin Yoga gyakorlás, amely segít lelassulni, elengedni a hét során felgyülemlett feszültséget, és visszatalálni a belső nyugalomhoz. A hosszan kitartott, finom ászanák lehetőséget adnak a testnek az ellazulásra, miközben fokozatosan elcsendesedünk, és figyelmünket befelé fordítjuk. A gyakorlást egy 30 perces hangtálas hangfürdő zárja, amely támogatja a mély relaxációt és az idegrendszer megnyugvását, segítve a hétköznapi pörgésből való kilépést és a test természetes egyensúlyához való visszatérést. Meghitt, puha, melengető környezetben merülhetsz el a csendben és a hangokban, egy kis időre magad mögött hagyva a hét zaját.
90 perces esemény, 30 perces hangfürdővel.
Kezdőknek, akár előzetes jógatapasztalat nélkül is